Легкий салат з тунцем: смачно, корисно та швидко

З користю для вашого тіла

У сучасному світі дедалі більше людей дбають про своє здоров’я, тому правильне харчування відіграє важливу роль. Важливо обирати прості, але поживні страви. Салат з тунцем — чудовий варіант для тих, хто цінує швидкість приготування та користь для організму.

Пропонуємо вам приготувати салат з тунцем, помідором, авокадо, оливками та моцарелою. Салат за цим рецептом буде оригінально виглядати й на святковому столі.

Легкий салат з тунцем

Інгредієнти:

– 100 грамів руколи;
– 1 банка тунця;
– 1 помідор;
– 10 оливок;
– 1 авокадо;
– 1/2 моцарели.

Для соусу:
– 2 столові ложки оливкової олії;
– 1 столова ложка соєвого соусу;
– 1 чайна ложка французької гірчиці;
– 1 чайна ложка меду;
– сіль – до смаку.

Приготування:

У глибокій мисці приготуйте соус: змішайте оливкову олію, французьку гірчицю, лимонний сік, соєвий соус і мед.

Збийте вилкою до загустіння. Руколу ретельно промийте та висушіть.

Авокадо, моцарелу та помідори наріжте. Викладіть руколу на тарілку, зверху розмістіть шматочки помідорів, авокадо та кубики моцарели.

Оливки залиште цілими, а тунець подрібніть і додайте зверху.

Полийте салат приготованим соусом та насолоджуйтеся смаком!

Джерело: 24tv.ua

Радіо Трек: НОВИНИ