Краще ніколи не купуйте: дієтологи назвали один вид кисломолочного сиру, який не можна їсти

Кисломолочний сир вважають основою здорового харчування, яка не має протипоказів

Кисломолочні продукти - чудовий додаток до раціону, можна сказати, його основа, якщо немає протипоказань. Напркилад кисломолочний сир: він підійде для сніданку, дієтичних десертів і не тільки. Є лише один вид сиру, який лікарі радять оминати.

Зокрема лікарі рекомендують не їсти знежирений сир. Це помилково вважати його кориснішим.

З одного боку, в жирному та знежиреному сирі є майже ті самі компоненти: білок з високою біодоступністю, фосфор для здоров'я нігтів, зубів та нервової системи, селену для щитоподібної залози та інших мікро- та макроелементів.

Є лише одне, але дуже критичне «але».

У знежиреному сирі майже немає вітамінів А та В. Без цих жиророзчинних вітамінів уповільнюється засвоєння кальцію. Тобто він не встигне навіть засвоїтися в організмі.

Крім того, в знежиреному сирі білка все ж менше, як і фосфоліпідів лецитину та кефаліну, які потрібні для формування клітинних мембран та передачі нервових імпульсів.

Який відсоток жирності вибирати - 2%, 5% або 9% жирності - залежить від смаків та переваг.

Сир із меншою жирністю підійде як самостійна страва, а з сиру 9% жирності виходить незрівнянна випічка. 

Радіо Трек: НОВИНИ