Кинути палити на завжди: лікарі озвучили єдиний дієвий спосіб

Та попередили, що переходити на вейпи не треба, оскільки це теж серйозно шкодить здоров’ю

Якщо настав час відмовитися від нікотину, то потрібно дотримуватись деяких простих рекомендацій.

Наприклад, можна завести безпечнішу звичку у відповідь на стару.

Але заміняти звичайні цигарки  вейпами не треба, оскільки вони завдають серйозної шкоди здоров'ю.

Паління  – це повторювана дія, яку курці повторюють знову і знову,  а мозок любить і закріплює повторення.

З цієї причини треба дати шанс мозку запрацювати за новими алгоритмами, щоб легше позбутися старої звички. Наприклад змінити розпорядок дня, навіть маршрут від дому до роботи та навпаки краще змінити.

Крім того, треба попрацювати з власною тривожністю. Здолати тривогу допоможе спілкування з близькими чи друзями. 

Спеціальні пластирі та спреї для людей які хочуть позбутися цієї звички доволі ефективні. Але перед їх застосовувати треба проконсультуватися  з лікарем, інакше вони тільки завадять.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікування

Радіо Трек: НОВИНИ