Фішка на 8 секунд, яка змушує людей, щоб ви подобалися їм більше 

Це допомагає «обманювати» мозок 

Чи бувало у вас відчуття, що з деякими людьми знайти спільну мову майже неможливо? Колега, який виснажує розмовами, родич із гострим язиком чи знайомий, після якого хочеться тиші. Особливо гостро це відчувається напередодні свят, коли спілкування стає неминучим. Та наука має несподівано просту відповідь — і для цього потрібно лише вісім секунд.

Нейробіологи довели: наш мозок можна м’яко «переналаштувати», і зробити це допоможе власна уява.

Маленька фішка з великим ефектом

Дослідники з європейських і американських наукових центрів з’ясували: мозок майже не відрізняє уявні події від реальних. Якщо ми заздалегідь «проживаємо» позитивний сценарій, нервова система сприймає його як досвід, що вже відбувся.

Суть лайфхаку проста: перед зустріччю з людиною, яка викликає роздратування або напругу, витратьте приблизно вісім секунд на коротку візуалізацію.

Як це працює на практиці

Уявімо, що вам потрібно пообідати з колегою, яка постійно говорить зайве, перебиває й любить плітки. Замість того щоб заздалегідь налаштовуватися на втому:

• заплющте очі на кілька секунд;

• уявіть спокійну, приємну розмову;

• побачте, як ви легко знаходите спільні теми;

• відчуйте внутрішній комфорт і навіть легку симпатію.

Цей короткий ментальний «кадр» запускає процеси, які знижують напруження, роблять вас відкритішими та доброзичливішими. А люди, як правило, дзеркально відповідають на такий настрій.

Чому уява впливає на реальність

Науковці пояснюють: уявні образи активують ті самі нейронні ланцюги, що й реальні події. Мозок ніби отримує нову установку — «з цією людиною може бути добре». У результаті змінюється не лише ваше сприйняття, а й поведінка: голос стає м’якшим, жести — спокійнішими, реакції — терпимішими.

Це, своєю чергою, впливає і на співрозмовника. Атмосфера зустрічі стає менш напруженою, а контакт — теплішим.

Не лише для спілкування

Фахівці зазначають: цей метод працює не тільки у стосунках з людьми. Його застосовують і як допоміжний інструмент у роботі зі страхами. Наприклад, регулярне уявлення спокійного й безпечного польоту може поступово зменшити страх перед літаком. Уява стає своєрідним тренажером для психіки.

Про зворотний бік техніки

Втім, у цього підходу є й інша сторона. Якщо постійно прокручувати в голові негативні сценарії — сварки, конфлікти, катастрофи — мозок так само сприйматиме їх як реальність. Це підвищує тривожність, виснажує емоційно і може призвести до хронічного стресу.

Експерти наголошують: уява — надзвичайно сильний інструмент. Вона здатна або поступово покращувати наше життя, або фарбувати його в похмурі тони.

Ми значною мірою живемо у світі, який створюємо власними думками. Вісім секунд позитивної уяви перед складною зустріччю — це не магія, а робота мозку. Спрямовуючи фантазію в тепле, доброзичливе річище, ми даємо собі шанс на кращі розмови, легші стосунки й більше внутрішнього спокою. Іноді цього цілком достатньо, щоб навіть найскладніші люди стали трохи ближчими.

Радіо Трек: НОВИНИ