Ці 5 звичок скорочують вам життя: на що варто звернути увагу

Не тільки стрес від війни

Деякі звички та спосіб життя мають негативним вплив здоров'я, що скорочують життя. Відмова хоча б від деяких шкідливих звичок може покращити самопочуття і збільшити тривалість життя.

Про це розповів керівник Лабораторії епігенетики Інституту геронтології ім. Д.Ф.Чеботарьова НАМН України, кандидат біологічних наук Дмитро Краснєнков.

- Ми серед лідерів у світі за смертністю від хвороб серця та судин: інфарктів, інсультів. Беззаперечний ворог №1 — паління. Кинути палити — це найкраще, що можна зробити для довголіття», — наголосив вчений. Краснєнков назвав ще чотири важливі фактори, які крадуть роки життя.

Неправильне харчування

Через надлишок шкідливої їжі та брак свіжих овочів та фруктів людина набирає зайву вагу – це створює надмірне навантаження, насамперед на серце.

Неактивний спосіб життя

Сидяча робота та малорухливий відпочинок є причинами багатьох проблем зі здоров’ям.

Нестача нормального сну

Через недосипання організм людини виснажується, адже під час глибокого сну мозок відновлюється та «ремонтує» пошкоджені клітини. Відсутність якісного сну веде до проблем з пам’яттю, увагою, а також збільшує ризик серйозних хвороб усіх систем організму.

Стрес і самотність

Негативні емоції крім психологічних та неврологічних проблем також боляче б’ють по серцю та судинам, що є прямою дорогою до інсульту та інфаркту.

- Спілкування з друзями, підтримка близьких, відчуття себе частиною спільноти — це не розкіш, а важлива складова здоров’я і довголіття», — наголосив Дмитро Краснєнков.

До слова, станом на серпень 2023 року кількість населення України скоротилася до 36,3 млн осіб.

Джерело: ТСН

Радіо Трек: НОВИНИ