Чоловікам і жінкам корисні різні горіхи: їжте правильно

Тому, що жіночий і чоловічий організм потребують різних елементів

Горішки для жінок

Дієтологи радять жінкам - кедрові горіхи, мигдаль, бразильський горіх, кеш'ю, фундук та волоські горіхи. У кедрових горіхах і мигдалі багато корисного для шкіри вітаміну Е, в бразильському горіху - селен, що захищає від раку молочної залози, в кеш'ю - фолієвої кислоти, необхідної вагітним.

Фундук містить у великій кількості магній, що позитивно впливає на нервову систему та якість сну, у волоських горіхах – біотин, що покращує стан волосся. 

Горішки для чоловіків

Чоловікам дієтологи рекомендують вживати фісташки, арахіс, кеш'ю, волоські горіхи та фундук. Вживання цих горіхів позитивно впливає на чоловічу статеву систему та покращує репродуктивну функцію.

Також у цих горіхах містяться необхідні для здоров'я чоловіків жирні кислоти, цинк, тіамін, аргінін та фолієва кислота.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Радіо Трек: НОВИНИ