Цей простий продукт зупиняє старіння та покращує пам’ять: він точно є у вашому холодильнику

Джерело багатьох поживних речовин

Цей продукт – справжнє джерело поживних речовин, які підтримують імунітет, мозок, серце та навіть красу.

Розповідаємо, чому яйця варто включити до щоденного раціону.

Вітамінна бомба

Яйця містять вітаміни D, A, B12, фолієву кислоту, біотин – корисні для кісток, імунітету та загального здоров’я.

Повноцінний білок

Вони забезпечують організм дев’ятьма амінокислотами, сприяють росту м’язів і легко засвоюються.

Контроль голоду

Яйця добре насичують, зменшують бажання перекусити шкідливим – чудовий варіант для контролю ваги.

Краса зсередини

Біотин, вітаміни A й E, лютеїн та білки в яйцях зміцнюють волосся, зволожують шкіру й борються з ознаками старіння.

Для мозку й серця

Холін і Омега-3 − ключові для роботи мозку, тиску, судин і розвитку плоду під час вагітності.

Підтримка зору

Завдяки лютеїну, зеаксантину й вітаміну А яйця знижують ризик катаракти та вікової дегенерації сітківки.

Яйця доступні, універсальні в приготуванні та підходять більшості людей. Але важливо не переїдати ними та зважати на алергії.

Радіо Трек: НОВИНИ