Це не забаганка, а реальна потреба: найкорисніше для організму насіння

Збагатить мікробом, запобігає розвитку раку кишківника та підтримує баланс цукру

Лляне насіння

Зменшує закрепи, покращує мікробіом кишківника, сприяє зниженню тиску та зменшує стрибки рівня цукру в крові після їди.

Насіння гарбуза

Справді поживне насіння, містить білок, магній. Це хороше джерело цинку, фосфору, калію та селену, антиоксидантів та корисних поліненасичених та мононенасичених жирних кислот.

Кіноа (лобода)

Підтримує здоров'я серця, адже знижує ризик серцево-судинних захворювань. Це чудове джерело рослинного білка.

Кунжут

Хороше джерело вітамінів В1, В3 і В6. Вітамін В6 необхідний для метаболізму вуглеводів, жирів і білків. Лігнани, компоненти насіння кунжуту, мають протизапальні властивості та протиракову дію.

Насіння чіа

Відмінне рослинне джерело жирних кислот омега-3, підтримує здоров'я серця, знижує загальний рівень холестерину. Доведено, що чіа знижує артеріальний тиск у людей з діабетом 2 типу.

Насіння конопель

Багате на корисні жири та має оптимальне співвідношення (3:1) жирних кислот омега-6 і омега-3, що важливо для запобігання розвитку хронічних захворювань.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Джерело: УНІАН

Радіо Трек: НОВИНИ