Це не старіння: лікарі назвали симптоми дефіциту вітамінів, які маскуються під ознаки старіння 

Інколи причини погано самопочуття набагато простіші, ніж здається

Постійна втома, проблеми з пам’яттю та зниження концентрації не завжди є ознаками вікових змін. Подібні прояви часто пов’язані з дефіцитом ключових вітамінів і мінералів, який легко сплутати з природним старінням.

Вітамін B12: коли мозок сигналить про нестачу

Фахівчиня звертає особливу увагу на нестачу вітаміну B12. Його дефіцит може спричиняти:

• хронічну слабкість і занепад сил;

• труднощі з концентрацією;

• погіршення пам’яті та сповільнення мислення.

У деяких випадках ці симптоми нагадують ранні прояви когнітивних порушень, що часто помилково списують на вік. Вітамін B12 надходить до організму з молочними продуктами, яйцями, яловичиною, лососем, а також із рослинним молоком, додатково збагаченим цим компонентом.

Дефіцит заліза: причина втоми та відчуття холоду

Ще одна поширена проблема — низький рівень заліза. Його нестача може проявлятися:

• постійною втомлюваністю;

• задишкою навіть при незначному навантаженні;

• мерзлякуватістю;

• зниженням уваги та працездатності.

Лікарка зазначає, що іноді корекції харчування буває недостатньо, і тоді потрібні спеціальні добавки або медикаментозна підтримка.

Коли самопочуття можна покращити за кілька тижнів

Своєчасне виявлення дефіцитів і правильно підібрана терапія здатні помітно покращити стан уже протягом кількох тижнів. Тому замість того, щоб миритися з «віковими» симптомами, варто звернути увагу на харчування та, за потреби, пройти обстеження.

Фахівці радять не ігнорувати сигнали організму — інколи причина поганого самопочуття значно простіша, ніж здається на перший погляд.

Радіо Трек: НОВИНИ