Це хобі може захистити від деменції: Ви точно недооцінювали його

Що радять лікарі

Здоров’я мозку має велике значення, тому багато людей намагаються підтримувати та розвивати свої когнітивні здібності протягом усього життя.

Фахівці зазначають, що різні інтелектуальні заняття можуть допомогти зберегти пам’ять і знизити ризик вікових порушень, зокрема деменції. Про це пише today.

До таких корисних активностей відносять розгадування кросвордів, головоломок, гру в шахи, вивчення іноземних мов, медитацію та опанування нових навичок.

Усе це стимулює роботу мозку та допомагає підтримувати нейронні зв’язки. Однак існує ще один ефективний спосіб покращити роботу мозку.

Музика і робота мозку

Невролог Байбін Чен, відомий у TikTok як доктор Бінг, розповів про позитивний вплив музики на мозкову діяльність. Він зазначає, що музика справді корисна, але найбільший ефект досягається не під час простого прослуховування.

- Всі кажуть, що музика корисна для мозку, але, якщо б цього було достатньо, кожен, хто слухає музику, був би генієм.

 

Але нейробіологія показує, що найбільша користь для мозку від музики досягається не просто пасивним слуханням, а активною взаємодією, — зазначив доктор.

За його словами, максимальна користь з’являється тоді, коли людина активно взаємодіє з музикою — співає, танцює або грає на інструменті.

У такі моменти одночасно задіюються різні ділянки мозку, що сприяє зміцненню нейронних зв’язків і покращенню пластичності мозку.

Також доктор Бінг зазначає, що у музикантів зазвичай краще розвинені зв’язки між півкулями мозку, а також сильніша слухова та робоча пам’ять.

Він підкреслює, що звичайне прослуховування музики не дає такого ефекту, як активна участь у процесі.

- Все це задіює вашу увагу, пам’ять і координацію… Сама по собі музика володіє потужним впливом, але користь для мозку полягає в участі в ній, а не просто в її споживанні, — резюмував лікар.

Радіо Трек: НОВИНИ