Брак цього вітаміну призводить до втоми та руйнує мозок
Організм його не виробляє, тож запаси треба поповнювати постійно
Через дефіцит вітаміну В12 людина відчуває втому, а в майбутньому це може зруйнувати мозок.
При нестачі цього вітаміну можуть виникати серйозні та незворотні ушкодження нервової системи та головного мозку людини. Серед симптомів дефіциту вітаміну В12:
- забудькуватість
- прискорене серцебиття
- порушення уваги
- слабкість
Вітамін В12 не виробляється людським організмом, тому його потрібно одержувати ззовні.
На вітамін В12 багата печінка, селезінка та нирки, також він міститься у форелі, збагачених злакових пластівцях, тунці, молоці, сирі, йогурті та яйцях.
Радіо Трек: НОВИНИ