Білі комірці дарма недооцінюють: реальні ризики сидячої роботи
Гіподинамія – причина багатьох хвороб
Тривале сидіння – проблема більшості офісних працівників. З роками це призводить до серйозних негараздів зі здоров’ям.
Сучасні дослідження свідчать, що бездіяльність стає причиною дедалі більшої кількості щорічних смертей. Сидячий спосіб життя зменшує тонус життєвих центрів, збільшує внутрішньочеревний тиск та фоні постійного застою у кровообігу, - кажуть лікарі.
Це призводить до збільшення шкідливого холестерину у крові, погіршується робота серця. Це провокує виникнення таких хвороб:
- ожиріння
- серцеві хвороби (ішемічна хвороба серця, порушення венозного відтоку у ногах, можливий тромбоз та серцевий наступ)
- метаболічний синдром
- діабет 2-го типу
- деякі види онкологічних хвороб, зокрема рак кишківника. Страждає від цього й матка у жінок
- збільшення почуття тривоги та депресії
Запобігти цьому допоможуть елементарні правила, яких попри постійні нагадування мало хто дотримується. Йдеться про загальну рекомендацію ходити на роботу пішки (10 тисяч кроків на день), замість ліфта – підійматися в офіс пішки. Наради – можна проводити стоячи.
Офісним працівникам рекомендують щороку відвідувати:
- терапевта
- хірурга
- проктолога
- онколога-мамолога
- уролога
- кардіолога
Радіо Трек: НОВИНИ