2,5 літра води на день та 5 інших найпоширеніших помилок

Дотримуючись режиму пиття люди допускаються помилок, які тільки шкодять здоров’ю

Чимало людей у гонитві за дотриманням правильного режиму пиття допускають помилок, які шкодять здоров’ю.

1. Надмірне споживання води

Примішувати себе споживати 2 – 2,5 літри води на день помилково. Пити треба головним чином тоді, коли відчуваєш спрагу. Інакше це призводить до вимивання електролітів, та може призвести до браку натрію у крові.

2. Швидке пиття

Коли людина за короткий проміжок часу випиває багато води. У такому разі порушується баланс рідини в середині клітин і ззовні. Це призводить до набряків.

3. Тамувати спрагу іншою рідиною

Люди помилково вважають, що втамувати спрагу можна кавою чи чаєм, газованою водою. Але це насправді не так. Організму потрібна тільки чиста й негазована вода.

4. Пити воду під час їжі

Запивати їжу надмірною кількістю води не варто. Це призводить до того що соляна кислота у шлунку розчиняється в шлунковому соку. Тож людям у кого соляна кислота виробляється у недостатній кількості, заборонено запивати їжу водою. Це може призвести навіть до кислотного рефлюксу.

5. Крижана вода

Надто холодна вода може призвести до проблем з нервом, який відповідає за роботу травлення.

6. Вода з під крана

У такій воді часто міститься фтор, хлор та інші речовини, які впливають на гормони, фертильність та мозок людини.

Радіо Трек: НОВИНИ