10 хв на тренування для фігури мрії: Луценко порадила вправи на все тіло (ВІДЕО)

Вони допоможуть «підтягнути» все тіло, не витрачаючи на це дуже багато часу і зусиль

Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала зарядку, яку можна виконувати як комплекс вправ для схуднення всього тіла. Прості та водночас ефективні вправи допоможуть привести усі частини тіла до тієї форми, якої ви прагнете.

При цьому тренерка наголошує, що цю зарядку можна виконувати не лише для схуднення – вправи допоможуть, у першу чергу, тримати своє тіло здоровим, мати красиву поставу і сильні ноги.

— Це чудове тренування для сильних і гнучких ніг, пружної шкіри та красивих сідниць.

 

Звісно, твої улюблені вправи на прес теж будуть, хоча під час цього тренування все тіло вмикається від початку до кінця.

 

Тренування – це не тільки про схуднення, в першу чергу – це здорове тіло, красива постава, сильні ноги, – зазначила Луценко.

Також вона нагадала, що психологи рекомендують займатися спортом для профілактики депресії.

На це тренування потрібно буде всього по 10 хвилин на день.

Зазначені вправи тренують все тіло, але роблять акцент на стегна, сідниці та прес.

Як саме потрібно виконувати вправи, Аніта Луценко показала у відео:

Радіо Трек: НОВИНИ