![Відомо, коли у Рівному відбудеться сесія міської ради](/uploads/media/6b/15/6b1553b061a864c432c3520ba6d118d4_orig_thumb.jpg)
![Відомо, коли у Рівному відбудеться сесія міської ради](/uploads/media/6b/15/6b1553b061a864c432c3520ba6d118d4_orig_thumb.jpg)
Від дієтолога
Дієтолог Кейт Кук розповіла, як подолати постійну втому. Коли у вас вже немає сил і бажання щось робити, просто потрібно знайти джерело бадьорості та енергії.
Забудьте про каву. Дієтолог радить не вірити у «магічну» силу кофеїну, особливо якщо ви вже втомлені. Напій не зможе дати вам енергію, це буде лише хитрим обманом, який триватиме недовго. А після цього вам стане ще гірше.
- Усе, що насправді робить кава, це надмірно стимулює потужні гормони стресу, змушуючи ваше серце битися швидше, а також підіймає рівень цукру в крові, - пояснила експерт.
Почніть рухатися. Якщо ви розумієте, що постійно втомлені, вирушайте на прогулянку. Достатньо 30 хвилин на свіжому повітрі, аби вам стало краще. Якщо ви будете робити це кожного дня, то втоми точно не буде.
- Якщо прогулянки не для вас, спробуйте йогу або пілатес для енергійних дихальних технік, - додала дієтолог.
Подбайте про свій організм. Ця порада вимагатиме трохи більше зусиль, але вона також є дієвою. Зверніть увагу на свій стан та подумайте, можливо вам слід почати вживати вітаміни. Експерт радить пропити магній, але які саме дієтичні добавки обирати - краще знає ваш лікар. Просто проконсультуйтеся з фахівцем, він точно порадить те, що не принесе вам шкоди.
Зауважимо, що лише лікар може визначати, які вітаміни вам необхідні. Вживати дієтичні добавки та різні препарати без профільної консультації є небезпечним. А тому не займайтеся самолікуванням та дослухайтеся порад спеціалістів.
Радіо Трек: НОВИНИ
Вчені з'ясували, кому варто їсти яєчню щодня. З віком - це дуже корисна звичка
Важко повірити, що їй вже 80: як сьогодні виглядає Валіде Султан із «Величного століття» (ФОТО)
Митники розпакували посилки і знайшли там сокири: на Рівненщині засудили чоловіка
13 червня - Вознесіння Господнє: звичаї, прикмети та заборони свята
Раціон для жінок із вагою 75-80 кг, які бажають позбутися зайвих кілограмів
Не робіть так! Дії, внаслідок яких люди стають невдахами
Втома, роздратування та апатія: як зрозуміти, що поруч енергетичний вампір?
Наскільки ви ревнива чи романтична натура: Психологічний тест
Картопляні шкірки – золото, яке викидають у смітник: Як використати відходи з користю
Досить у це вірити: декілька міфів про життя жінок після 40
На вулиці Шевченка у Рівному знайшли посвідчення військового. Документ виданий на ім'я Татаріна Бориса Петровича. За детальнішою інформацією варто звертатися за номером - 096 795 83 31
Загублено зв'язку ключів у чорній шкіряній ключниці. Прохання повернути за винагороду
Сьогодні близько 9-ї години ранку на вулиці Князя Романа, 13, 6 під'їзд загублено чоловічий золотий ланцюжок з хрестиком. Прохання повернути за ВИНАГОРОДУ.