![Відомо, коли у Рівному відбудеться сесія міської ради](/uploads/media/6b/15/6b1553b061a864c432c3520ba6d118d4_orig_thumb.jpg)
![Відомо, коли у Рівному відбудеться сесія міської ради](/uploads/media/6b/15/6b1553b061a864c432c3520ba6d118d4_orig_thumb.jpg)
Цілий рік наш організм потребує вітамінів, які необхідні для функціонування всіх органів і систем. Особливо важливо підтримувати оптимальний рівень вітамінів в сезон простудних захворювань (зима), а також в періоди частих змін погоди (весняно-осінній сезон).
Деякі вітаміни продукуються в організмі, інші - повинні надходити ззовні.
Оптимальний комплекс вітамінів дозволяє підтримувати імунну систему, протистояти інфекційним збудникам.
Якщо йдеться про профілактичний прийом уже готових вітамінно-мінеральних комплексів, варто пам'ятати, що вітаміни містяться в харчових продуктах, тому не завжди доцільно бігти в аптеку за ними.
Наприклад, вітамін С у великій кількості міститься в цитрусових, смородині, болгарському перці, шипшині та інших продуктах, тому збагативши ними свій раціон, можна отримати все необхідне.
Що стосується вітаміну Д, його досить складно знайти в продуктах, ось чому лікарі рекомендують приймати його в добовій дозі, особливо в пори року, обділені сонячними променями. Крім того, в боротьбі з простудними, інфекційними хворобами часто використовують вітаміни групи B, А.
Вітаміни можна знайти у таких продуктах:
У період пандемії коронавірусної інфекції багато хто вважає, що постійний прийом вітамінів у великій дозі допоможе уникнути зараження і розвитку хвороби. Зауважимо, що гіпервітаміноз, тобто передозування вітамінів, несе в собі загрозу для організму.
Комплексні препарати корисні, однак ними не варто зловживати.
Якщо людина стежить за своїм раціоном, їсть різноманітну їжу, їй не слід приймати вітамінні комплекси або, як максимум, рекомендується пройти місячний (не більше!) «вітамінний» курс з прийомом профілактичної дози вітамінів.
Важливо пам'ятати, що самостійний прийом будь-яких ліків, у тому числі вітамінів, може не тільки не принести користі організму, але й нашкодити. Щоб уникнути цього, перед початком курсу слід проконсультуватися з фахівцем.
Ознайомитися з актуальним рейтингом лікарів, а також записатися онлайн на консультацію, можна на сайті Likarni.com.
Лікар на підставі результатів діагностики, даних лабораторних досліджень визначить, які вітаміни, мікро-, макроелементи потребує організм людини.
Надмірне надходження вітамінів до організму внаслідок постійного прийому вітамінних комплексів може призвести до їх накопичення. Це може проявлятися певними клінічними симптомами, залежно від виду гіпервітамінозу.
Прийом вітамінів — це не єдиний напрямок профілактики сезонних, інфекційних захворювань. Щоб підвищити імунний захист, вберегти себе від різних збудників, необхідно:
І, звичайно ж, не варто забувати, що в періоди епідемії не слід відвідувати місця з великою кількістю людей. Якщо ж все-таки це відбувається, потрібно використовувати одноразову маску, менше контактувати з хворими людьми в безпосередній близькості.
Після відвідування громадських місць (транспорту, магазинів, кафе) необхідно мити руки. Ці елементарні правила допоможуть знизити ризик потрапляння в організм не тільки коронавірусної інфекції, але й інших вірусних, бактеріальних збудників.
Likarni.com — з піклуванням про ваше здоров’я!
*на правах реклами
Радіо ТРЕК у Telegram. Viber: 063-734-106-4
Радіо Трек: НОВИНИ
В Україні після війни будуть нові гроші: НБУ показав, як вони виглядатимуть
Петра і Павла 2024: коли українці відзначатимуть це свято за новим календарем?
Чи можна підбирати знайдені на дорозі копійки: народні прикмети
Важко повірити, що їй вже 80: як сьогодні виглядає Валіде Султан із «Величного століття» (ФОТО)
Вчені з'ясували, кому варто їсти яєчню щодня. З віком - це дуже корисна звичка
На вулиці Шевченка у Рівному знайшли посвідчення військового. Документ виданий на ім'я Татаріна Бориса Петровича. За детальнішою інформацією варто звертатися за номером - 096 795 83 31
Загублено зв'язку ключів у чорній шкіряній ключниці. Прохання повернути за винагороду
Сьогодні близько 9-ї години ранку на вулиці Князя Романа, 13, 6 під'їзд загублено чоловічий золотий ланцюжок з хрестиком. Прохання повернути за ВИНАГОРОДУ.