![«Свої кошмари»: Залужний здивував новим дописом](/uploads/media/07/5d/075dfd7e38a55c3fde216a515402b9df_orig_thumb.jpg)
![«Свої кошмари»: Залужний здивував новим дописом](/uploads/media/07/5d/075dfd7e38a55c3fde216a515402b9df_orig_thumb.jpg)
І хоча високий холестерин не має симптомів, він подвоює ризик інсультів та серцевих захворювань
Багатьом українцям з підвищеним рівнем холестерину лікарі призначають статини. Проте, ці препарати мають серйозну побічну дію, як то головні болі, м’язові спазми та нудота. Але є й природні засоби зниження холестерину.
Щоденне вживання декількох зубчиків часнику (не більше чотирьох) дає відчутний ефект зниження артеріального тиску через пів року.
Крім часнику, корисні й інші прянощі – чорний перець, куркума, імбир, коріандр, кориця, які також позбавляють від поганого холестерину.
Клітковина чудово знижує рівень холестерину та допомагає знизити загальний ризик серцевих захворювань. У великій кількості розчинна клітковина міститься у вівсі. Іншими хорошими джерелами розчинної клітковини є фрукти, овочі та бобові.
Плоди глоду століттями використовувалися для поліпшення здоров’я серця, і наукові дослідження підтверджують його позитивний ефект: глід може знижувати рівень холестерину в крові. Але глід вступає у реакцію з деякими лікарськими засобами, зокрема серцево-судинними препаратами. Тож його треба приймати виключно після консультації з лікарем.
Це омега-3 та омега-6 жирні кислоти. Споживання цих жирів в помірних кількостях може знизити рівень холестерину. Найкращими джерелами є:
Але також важливо, щоб в харчуванні дотримувався баланс в споживанні омега-6 жирних кислот і омега-3 жирних кислот. Споживання занадто великої кількості омега-6 жирних кислот може викликати окислювальний стрес.
Кращі джерела мононенасичених жирів – це
Регулярна фізична активність - це один з найдієвіших підтверджених способів знизити рівень холестерину і загальний ризик серцевих захворювань. Достатньо 30 хвилин на день.
Джерело: dailynews.kyiv.ua
Радіо Трек: НОВИНИ
Ані кави, ані копченостей: вчені назвали найбільш вразливу групу крові
У неділю – велике свято: Новий церковний календар не вплинув на дату
Простий трюк перед зарядкою смартфона: батарея буде «тримати» в 2 рази довше
Проведуть автоматичний перерахунок: яку пенсію вважають достатньою, аби залишити людей без субсидії
Яке прізвище в давнину вважалося нещасливим, але дуже популярне зараз
Вистачить 30 грамів на день, аби забути про поганий холестерин
Меню прабабусі: 5 продуктів які знижують холестерин та підвищують імунітет
Ідеально для літніх людей: продукт нищить поганий холестерин і захищає від інсульту
Не їжте – вб’є: продукти які нищать судини та серце
Не овочі, а скарб: виводить холестерин і підвищує імунітет
На вулиці Шевченка у Рівному знайшли посвідчення військового. Документ виданий на ім'я Татаріна Бориса Петровича. За детальнішою інформацією варто звертатися за номером - 096 795 83 31
Загублено зв'язку ключів у чорній шкіряній ключниці. Прохання повернути за винагороду
Сьогодні близько 9-ї години ранку на вулиці Князя Романа, 13, 6 під'їзд загублено чоловічий золотий ланцюжок з хрестиком. Прохання повернути за ВИНАГОРОДУ.