![«Свої кошмари»: Залужний здивував новим дописом](/uploads/media/07/5d/075dfd7e38a55c3fde216a515402b9df_orig_thumb.jpg)
![«Свої кошмари»: Залужний здивував новим дописом](/uploads/media/07/5d/075dfd7e38a55c3fde216a515402b9df_orig_thumb.jpg)
Сон у цій позі є найгіршим варіантом для нічного відпочинку
Третину нашого життя ми проводимо уві сні. Тому дуже важливо, щоб сон був якісним і дозволяв тілу відпочити.
Сон у неправильній позиції може спровокувати хронічний біль у шиї і нижній частині спини, головний біль, тимчасову затримку дихання (апное), хропіння, а також печію і біль у шлунку.
Американські сомнологи з клініки Майо дійшли висновку, що сон на животі є найгіршим варіантом для нічного відпочинку.
Експерти пояснили, що спати потрібно у правильному положенні, коли голова та шия можуть вільно повертатися. Це дуже важливо для правильного дихання.
- Лежачи на животі, практично неможливо дихати на повні груди. Крім того, у такому положенні м’язи шиї напружуються, що погано впливає на кровоносні судини, - зазначають вчені.
З іншого боку, сон на животі негативно впливає на здоров’я спини. Щоб зменшити навантаження на хребет, фахівці рекомендують підкладати додаткову подушку під таз та нижню частину живота.
Раніше ми розповідали про дієвий метод від американських військових, який назавжди прожене безсоння.
Джерело: glamour.kyiv.ua
Радіо Трек: НОВИНИ
У неділю – велике свято: Новий церковний календар не вплинув на дату
Ані кави, ані копченостей: вчені назвали найбільш вразливу групу крові
Простий трюк перед зарядкою смартфона: батарея буде «тримати» в 2 рази довше
Проведуть автоматичний перерахунок: яку пенсію вважають достатньою, аби залишити людей без субсидії
Яке прізвище в давнину вважалося нещасливим, але дуже популярне зараз
Класика застілля – холодець. Кому категорично не можна їсти цей продукт
Одна вітамінка на день запобігає великим проблемам з печінкою. Що саме каже наука
Застаріла краса: Ботулін та інші процедури, які краще вже не робити
В якому віці люди сплять найменше: пояснення вчених
Зверніть увагу! 10 знаків у снах, які ніколи не варто ігнорувати
На вулиці Шевченка у Рівному знайшли посвідчення військового. Документ виданий на ім'я Татаріна Бориса Петровича. За детальнішою інформацією варто звертатися за номером - 096 795 83 31
Загублено зв'язку ключів у чорній шкіряній ключниці. Прохання повернути за винагороду
Сьогодні близько 9-ї години ранку на вулиці Князя Романа, 13, 6 під'їзд загублено чоловічий золотий ланцюжок з хрестиком. Прохання повернути за ВИНАГОРОДУ.