П'ять продуктів, які небезпечно вживати на ніч

вівторок, 15 грудня 2020 17:43

Можуть порушувати роботу травної системи

Деякі продукти небезпечно вживати на ніч, оскільки вони можуть порушувати роботу травної системи, сприяти появі печії і кислотного рефлюксу, ожирінню та інших проблем зі здоров'ям.

Саме тому медики завжди рекомендують легкі вечері, особливо коли людина намагається схуднути.

Коли ви з'їдаєте важку їжу на ніч, тіло виявляється не в змозі переварити її сповна і починає відкладати надлишки жиру. Якщо такі вечері стають звичкою, це веде до значного збільшення ваги, - передає medikforum.

Фахівцями були названі продукти, які небезпечно вживати на ніч.

Морозиво. Ласощі містить занадто велику кількість цукру і калорій, щоб не вважатися небезпечним для споживання перед сном. Суміш молочного жиру і вуглеводів – надто важке навантаження для травлення в нічний час.

Хрестоцвіті овочі. Брокколі і цвітна капуста – продукти з розряду «здорове харчування». Але вони містять багато нерозчинної клітковини, перетравлення якої займає більше часу. Тому краще уникати цих овочів перед сном - виспатися нормально вони не дадуть.

Кетчуп. Популярний томатний соус підсолоджувачі, що сприяють зростанню рівня цукру в крові і активному жировідкладенню. Своєю чергою, висока кислотність провокує печію і розлад шлунку.

Темний шоколад. Даний продукт з усіх боків корисний для здоров'я, але різні його види все ж містять цукор, який може перешкоджати процесу схуднення. Також в його склад входить амінокислота, яка може тримати організм в напрузі вночі, коли йому, навпаки, потрібно розслаблення.

Червоне м'ясо. Воно містить велику кількість білка, корисного для схуднення. Але одночасно багате жирами і калоріями, що робить його занадто важкою їжею для споживання в кінці дня. Дієтологи рекомендують уникати червоного м'яса - слід віддати перевагу більш легкому для вечері білому м'ясу, наприклад, курятині, індичці.