Продукти, які категорично не можна їсти на вечерю. Поради дієтолога

Під забороною кефірчик і йогурт?

Український нутриціолог і дієтолог Анна Гоголєва розповіла, які продукти категорично не можна обирати для вечері.

Що не можна їсти ввечері

Головним чином ввечері не можна їсти продукти з високим глікемічним індексом. Це:

  • фрукти
  • солодощі
  • кисломолочні та молочні продукти
  • усі шкідливі вуглеводи

Ці продукти важкі для підшлункової залози, можуть спровокувати запальні процеси, діабет, артроз.

 

Крім того, їх споживання позначається на шкірі, а також не дозволяє добре засвоюватися вітамінам і корисним речовинам, які ми отримуємо з їжею.

Не можна ввечері їсти яловичину та телятину. Це волокнисті види м’яса, які викликають тривале бродіння у кишківнику, можуть подразнювати його, та призводити до проблем з печінкою та нирками.

Злакові каші теж під забороною. Адже при розщепленні вони утворюють велику кількість цукру.

Перевагу треба віддавати безглютеновим кашам:

  • гречка
  • пшоно
  • кіноа
  • амарант

Молочні та кисломолочні продукти провокують здуття кишківника. Бродіння у кишківнику провокують солодкий перець та яблуко. Додатково навантаження на підшлункову залозу дають морква, буряк та горошок.

Джерело: РБК Україна

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram.
Viber: 063-734-106-4

Ольга Мартинюк

Відкрити плей-лист

У Рівному шукають собаку породи естонський гончак

Згубилася собака мисливської породи естонський гончак. Прохання повернути загубленого улюбленця за винагороду.

Знайдена картка Приватбанку

 Знайдена картка Приватбанку, універсальна. Територія газотрону. Поверну власнику який назве останні чотири цифри. +380975244009 [media=267008]

Знайдене пенсійне посвідчення

20.01.2022 на вул.Чорновола у Рівному водій VW Sharan BK2748CH Маркушевський В.О. втратив своє пенсійне посвідчення. Аби забрати документи завертайтесь за номером 0677954878

Більше оголошень