22 питання, які варто поставити собі, щоб зрозуміти, чи немає у вас прихованої депресії

Існують прояви депресії, які досить легко не помітити,

Ось питання, які варто собі поставити:

  • У вас є проблеми в тому, щоб відкритись іншим людям? Особливо, якщо йдеться про ваші особисті проблеми та труднощі?
  • Ви занадто зосереджені на тому, щоб все було ідеально як для вас, так і для інших?
  • Ви уникаєте розмов зі своїм партнером (або друзями) щодо почуттів, які вони зачепили. Або що у вас всередині накопичується образа?
  • Вам важко заснути та "вимкнутись"?
  • Вам важко визнати, що ви не можете впоратись з навалою проблем та стресу?
  • Ви примушуєте себе завершити роботу, чого б вам це не коштувало?
  • Ви реагуєте на потреби своїх друзів, навіть якщо це заважає задовольнити ваші власні потреби?
  • Ви виховувались в родині, де сум та біль намагались ігнорувати. А якщо ви виражали ці почуття, вас критикували чи навіть могли покарати?
  • Чи були у вас ситуації, коли вам зробили боляче емоційно, фізично чи під час сексу, але ви нікому про це не розповіли. Або розповіли, але вас не підтримали чи вам не повірили?
  • Чи зростали ви в родині (або перебуваєте зараз), де ви маєте відповідати певним очікуванням, замість того, щоб бути собою?
  • Чи подобається вам контролювати ситуацію, в якій ви опинились?
  • Чи є у вас відчуття, що вам важче утримувати структуровану організацію вашого життя?
  • Якщо так, то ви відчуваєте через це тривожність чи навіть паніку?
  • Чи можна вас назвати людиною, яка не плаче або плаче дуже рідко?
  • Чи вважають вас мегавідповідальною людиною? Такою, на яку можуть покластися і колеги, і друзі, і родичі?
  • Чи вважаєте ви, що виділяти час на себе – егоїстично?
  • Чи спостерігали ви за собою, що вам можуть не подобатись люди, які вважають себе "жертвами". Які думають, що це не їхня провина, якщо трапилось щось погане?
  • Чи вчили вас в дитинстві, що ви маєте самостійно долати власний біль? Що просити допомогу – це проявляти слабкість?
  • Ви маєте сильне переконання, що важливо фокусуватись на позитиві у своєму житті й рахувати те, за що ви маєте бути вдячним? 
  • У вас є нав'язливий внутрішній критик, який каже вам, що ви недостатньо хороші, навіть якщо ви досягнули своєї мети?
  • Ви ззовні виглядаєте сповненим надії та енергії, хоча часом ви ніби боретесь з відчуттям, що потрапили в пастку?
  • Чи робите ви протягом дня перелік обов'язкових справ, а якщо не вдається виконати все, відчуваєте себе розчарованим, ніби ви зазнали невдачі?

 

Результати

 

Тепер порахуйте позитивні відповіді.

Якщо ви відповіли "Так" на 5-8 питань, то скоріш за все, ви дуже відповідальна людина, але вам варто більше виділяти часу на турботу про себе. 

 

Якщо ви відповіла "Так" на 8-11 питань, то це означає, що вашим життям керують високі стандарти перфекціонізму і вам варто замислитись про це.

 

12 та більше позитивних відповідей можуть вказувати на ризики прихованої депресії.

За інформацією "Української правди"

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4
Мирослава Опанасик

Мирослава Опанасик

Відкрити плей-лист

Собаку по кличці Сем шукають у Рівному

Пес втік після обстрілів. Він має довгу світлу шерсть, довгі лапи та гострі вуха. Може бути в районі Віденської, Щасливого, Мототреку або Радіозаводу. Номери власників: 068-28-97-319 або 068-041-14-08

У Рівному знайшли посвідчення учасника бойових дій

У Рівному на зупинці 12 школа, знайшли посвідчення учасника бойових дій. Документ виданий, на ім'я Рогожніков Віктор Петрович. За деталями звертайтесь за номером: 099 92 60 612

У Рівному знайшли техпаспорт на прізвище Поліщук

У Рівному 1 листопада знайдено техпаспорт, в районі масив Київський. Документ виданий, на ім'я Поліщук Наталія Володимирівна. За деталями звертайтесь за номером: 096 118 5225

Більше оголошень