

У деяких аспектах
[media=166692]
Рівне має дуже гарну спортивну пару – Роман і Наталка.
Роман Кроль – чемпіон світу з кікбоксингу, президент та тренер бійцівського клубу «Ліга чемпіонів». Наталія Кроль (Прищепа) – чемпіонка Європи в бігу на 800 метрів (2016 та 2018).
Недавно вони одружилися. Зараз Наталка активно готується до літньої Олімпіади в Токіо і, як не дивно, у певних аспектах – під керівництвом свого коханого чоловіка.
Це розкрилося випадково.
Кульчинська написала про нашу зіркову пару в себе на ФБ, а під тим повідомленням (у коментарях) Роман і Наталка раптом дуже цікаво заговорили про свої «дієтичні секрети»
Річ у тім, що й саме повідомлення вже задавало цю тему.
І от під цим повідомленням виник такий діалог:
Roman Krol Ще вона(Nataliia Krol) вміє створювати унікальну хімію – поєднувати, наприклад, смажений бекон з малиновим варенням
Тут саме цікаве те , що і сам спробував – сподобалось!
Nataliia Krol Roman Krol не правда))в тебе було сало з чорносливом
Roman Krol Nataliia Krol не тільки було – є і буде!
А все почалося з картопельки о першій ночіЗолота дружина – голодним ніколи не будеш
Ми вирішили скористатися нагодою і розпитати Романа, який колись, до речі, був ведучим на «Радіо Трек», як це так, що він – уславлений кікбоксер наче як опікується підготовкою до Оліміпіади своєї прекрасної дружини Наталі, яка є легкоатлеткою.
Як це працює?
- Безперечно в Наталі є свій персональний тренер – Попеляєв Андрій Володимирович, але зараз міжсезоння. Тож саме на прохання Андрія Володимировича й за чітким погодженням з ним, я займаюся з Наталкою як тренер в аспектах загального фізичного стану і розвитку.
Йдеться про підтримку форми, локаційну реабілітацію старих травм, доведення її як спортсменки до певних фізичних кондицій. Власне, це методики, якими я добре володію, як тренер, застосовуючи їх і для єдиноборців і в реабілітаційних комплексах.
- Тобто, фактично, це зараз йде така підготовка Наталі до тренувального циклу, який вже передуватиме самій Олімпіаді
- Саме так. Зараз наша задача – виведення її на оптимальний рівень по загальному стану. Зміцнення суглобів, зв'язок, груп м’язів і психологічна підготовка.
Персональний тренер завжди на діалозі. Ми проговорили стратегію і дорожню карту по якій готується Наталія, тож, фактично, я зараз, як підготовчий етап для того аби Наталка витримала все навантаження, яке на неї очікує в процесі зборів та тренувального циклу.
Зараз, ми саме в процесі другого етапу основної програми СФП (спеціально-фізична підготовка) та ЗФП (загально-фізична підготовка), які я використовую в процесі роботи зі збірною кікбоксерів WAKO.
Тобто, тут такий цікавий мікс у нас з Наталкою виходить: легка атлетика і кікбоксинг WAKO
Натисніть плей, щоб побачити як у Наталі на другій хвилині просто трясуться піджилки
- Результатами і тим, що виходить ви задоволені?
- Ми дуже серйозно підійшли, насправді. Почали з загальної діагностики та перевірки по різноманітним показникам і параметрам.
Такий достатньо науковий підхід, який здебільшого ґрунтується на конкретних числових показниках і медичних дослідженнях. Але завжди є й елемент – відчуття. Дивлячись на загальну картину, мені здається, що все йде добре.
- Але Наталі треба поправитися так?
- Ну, це один із необхідних етапів підготовки. Їй було б добре добрати пару кілограм. Але небагато і... Правильно
- Як ви над цим працюєте, розкажіть про дієту?
- Головне правило нашої дієти – не переїдати. Краще їсти менше, але частіше. Ніяких швидких перекусів.
Категорично заборонені бутерброди – будь-які. Для спортсмена це зло.
Ну, а в іншому…
Як мінімум три прийоми їжі: сніданок, обід, вечеря – завжди, в будь-який день.
Особливість Наталі – їсть, коли хоче. Їй це дозволяється. Може, навіть і вночі. При цьому вона вміє поєднувати унікальну хімію. Наприклад, на сніданок – бекон і джем.
Натисніть плей, щоби робачити як Наталя їсть яєшню з беконом із джемом
Якщо ж узагальнити, то головне правило: їсти регулярно – через 3-4 години. Особливо, після тренування – необхідно швидко заповнити вуглеводне вікно.
- А можна якісь приклади страв? Що конкретно вона їсть?
- ОК, давайте спробуємо накидати.
Сніданок, в різні дні має , приблизно, такий вигляд:
- Білок (яєчня, омлет ), овочі, м’ясо;
- або протеїнові каша;
- або булгур та овочі з м’ясом.
Полудник – фрукти, кисло-молочка.
Обід : перше, друге і солодке.
Перекуси : круасани +чай, йогурт і тд.
Вечеря: паста з твердих сортів пшениці, овочі.
Але кажу – в неї прекрасний метаболізм. Може прокинутися вночі і почати їсти. Тоді доводиться вставати і їсти разом з нею – сміється – дружину треба підтримувати.
- До речі, а що плануєте на Новий Рік? Де зустрічаєте, яка улюблена страва?
- Наша фірмова страва: качка з апельсинами. Святкуємо вдвох в далекому тихому місці.
- Бажати будете одне одному перемог?
- Аякже!))
- Ну, то й ми вам бажаємо – Успіхів і Перемог! З Новим Роком!
- З Новим Щастям!
Радіо Трек: НОВИНИ
Переведення годинників в Україні на літній час: назвали дату
Рейтинг маєтків зіркових втікачів: як виглядають закордонні будинки Винника і Влада Ями
З 2026 року таких доларів більше не буде: чи потрібно міняти старі гроші?
З ними неможливо спілкуватися: дати народження справжніх енергетичних вампірів
Летіли один за одним: два загадкові пасажирські літаки помітили над Україною
У Рівному шукають вівчарку по кличці Луна. Зелений ошийник, зникла в районі Боярки 5 лютого. Номери власників: 0969732925
Біля магазина «Копійка» на розі вулиць Грушевського та Гайдамацької (колишня Струтинської) знайшли ключі. Телефонувати за номером: 0689097415
Втрачено чорну сумку - шопер з малюнком палаючий кремль в районі Автовокзалу, садок 56. В сумці були дитячий рюкзак та дитяча сумочка з іграшковим птахом папугою.