Повістка прийшла зненацька: Як підготуватися до війни з російськими окупантами
Що потрібно зробити
24 лютого повністю змінило життя українців. Багато чоловіків відразу пішли за захист нашої країни, а є й ті, хто чекає на повістку про мобілізацію або боїться її «як вогню».
Психологиня Світлана Арефнія розповіла, що відчувати страх та побоювання під час війни – це нормально. Насамперед людей лякає невідомість.
Після отримання повістки психологиня радить заспокоїтися та зробити паузу у роботі. Потім потрібна фізична активність – рухатися, випити води та вирівняти дихання за допомогою вправ.
Важливо зрозуміти, що вас навчатимуть, а не одразу «кинуть» на фронт. Світлана Арефнія розповіла, що потрібно:
- правильно налаштувати себе та пам'ятати, що від вас вимагається захист батьківщини та своєї сім'ї;
- не потрібно керуватися емоціями – надмірна сміливість може коштувати вам чи іншим життя;
- налаштуйтеся на агресію до ворога під час бою;
- домовтесь із близькими про способи підтримки зв'язку;
- візьміть контакти у людей, які будуть з вами на службі, щоб вони могли передавати інформацію рідним у разі потреби;
- проаналізуйте свої дії за різних сценаріїв розвитку подій і дайте вказівки близьким;
- не показуйте дітям свого страху, а краще обговоріть побоювання з дружиною чи друзями;
- попросіть дитину надсилати вам малюнки, вони стануть вам підтримкою, а для малюків – психологічною розрядкою;
- позитивний настрій та молитви також допоможуть прийняти нові реалії.
Джерело: today.ua
Радіо Трек: НОВИНИ
