![«Свої кошмари»: Залужний здивував новим дописом](/uploads/media/07/5d/075dfd7e38a55c3fde216a515402b9df_orig_thumb.jpg)
![«Свої кошмари»: Залужний здивував новим дописом](/uploads/media/07/5d/075dfd7e38a55c3fde216a515402b9df_orig_thumb.jpg)
Психотерапевт розповів, що найкраще підготуватися до найгіршого зараз, аніж потім розчаруватися
На початку воєнного періоду кожна людина відчуває шок та діє автоматично за програмою виживання. Розум намагається перебирати варіанти майбутнього, щоб якось підготуватися до нього і не може цього зробити.
Потім повертаються базові емоції та з шоку може бути вихід у різні стани. Наприклад, це може бути відчай, жах, заперечення, повідомляє Ліга.Life.
Після того, як ЗСУ вистояли перші дні війни, українці масово відчули сильну ейфорію та кинулися до бою.
Війна відбувається не лише на лінії фронту, а й всередині людини. Зокрема інформаційно-психологічний вплив на українців це є одним із завдань ворога.
Психологічна війна – це атака на ідентичність кожного, на базові питання «Хто я», «Яка моя функція», «Яке моє місце у всьому, що коїться», «Що я маю робити». У військових з цим проблем переважно немає, там все чітко, а у цивільних ідентичність під ударом. І провину, яку зараз відчувають чимало українців, і є атакою на ідентичність, розповів психотерапевт Едгар Соболєв.
Провину відчувають усі, хто не відчуває безпосередній страх. На фронті страшно і там немає місця провині, а в тилу деморалізує провина.
І те, і те почуття нормальне в деяких межах. Якщо затоплює страх, то боєць заклякає на місці. Якщо в тилу затоплює провина, людина перестає нормально працювати.
Важливо не дозволяти провині заморожувати себе в бездіяльності. Так, не всі зараз в лавах героїчних ЗСУ, але ми та ЗСУ – одне єдине тіло.
24-го лютого ми відчули, що ми одне тіло. І психологічно це правда.
Кожен має вплив на кожного – усмішка в Рівному, гарний настрій у Львові і якісно виконана робота в Тернополі передасться через сотні рук і врятує життя солдату в Харкові. Це і є єдність духом.
Зараз немає неважливої роботи, немає неважливих людей.
Найкращий засіб від атаки на ідентичність – це чітко знати свої сильні сторони та визначити свій сектор оборони, як у стрілка в ЗСУ – до 40 градусів, чи до 120 у кулеметника. Не потрібно братися за все. Потрібно добре робити те, що виходить краще.
Розчарування і відчай виникають коли є очікування, які можуть не так швидко виправдатися, наприклад, як те, що війна швидко закінчиться.
Рецепт простий, нехай краще перемога стане для нас шоком і несподіванкою, ніж очікування скорого закінчення доведуть до відчаю. Звикніть. Це тепер все, що в нас є. Носилися з порівнянням з Ізраїлем, ну ось.
Краще звикнути та повірити, що це тепер буде тижні, місяці та може роки, як в Ізраїлі. Вони б програли, якби очікували швидкого закінчення. Чим ми гірші?
Ми теж можемо вірити в перемогу, але не чекати її, а працювати й жити далі в цьому.
Зараз ворог чекає, що українці скотяться у відчай від очікування до капітуляції, і тягне гуму, закидуючи сотнями орків щодня просто так. Там людей багато і їм їх не жаль.
Краще підготуватись до відчаю і втрат вже сьогодні, прийняти й повірити в те, що може статися щось найгірше, ніж бути шокованим в майбутньому, тому що супротивник очікує скористатися нашою деморалізацією.
Уявіть на 5 хв, що це сталося, уявіть свої емоції та знайдіть для цього слова й опис.
Наприклад, буддистські монахи щодня медитують на смерть. Це допомагає примиритися з нею і жити повним життям щодня, щохвилини. І це не так швидко навчитися прийняття жахливого. Теж саме, що приймати отруту мікродозами й отримати імунітет.
Подолавши відчуття провини та надмірні очікування, можна починати жити. У фільмі «Вигнанець» Том Генкс ходив до клубу щочетверга. Знав, що, якщо не буде рутини й традицій, не буде ритму життя й абсолютно реально збожеволіти, тому:
Ми без сенсу не можемо жити. Ми чітко знаємо сенс цієї війни, а ось ворог цього не знає, тому й програє.
Радіо Трек: НОВИНИ
Як очистити сковороду від нагару та жиру: знадобляться лише 2 інгредієнти
Не зрозуміла, де нормальний подарунок? – українці про те, що дарують вчителям за кордоном
Яке прізвище в давнину вважалося нещасливим, але дуже популярне зараз
Мають найскладніший характер: Знаки Зодіаку, з якими важко домовитись
Доплата за понаднормовий стаж: хто отримає надбавку у 2024 році
У Польщі у ДТП загинула українка і двоє дітей: тікали від війни (ФОТО)
Попи Києво-Печерської Лаври не вважають Росію агресором, а їхні прихвосні побили журналістів (ВІДЕО)
«Погода на нашому боці», — на Україну насуваються арктичні вітри
Росія не лише країна-терорист, а й країна-фейк: хто найбільше має нафти (ІНФОГРАФІКА)
Історія про 4 танки РФ, 2 прапори України та одне село на Сумщині (+ ВІДЕО)
На вулиці Шевченка у Рівному знайшли посвідчення військового. Документ виданий на ім'я Татаріна Бориса Петровича. За детальнішою інформацією варто звертатися за номером - 096 795 83 31
Загублено зв'язку ключів у чорній шкіряній ключниці. Прохання повернути за винагороду
Сьогодні близько 9-ї години ранку на вулиці Князя Романа, 13, 6 під'їзд загублено чоловічий золотий ланцюжок з хрестиком. Прохання повернути за ВИНАГОРОДУ.